PROGRAM

프로그램

High-Quality GYM
SPINNING
ABLE GYM'S SPINNING?
에이블짐 스피닝

1987년 남아공 출신의 트라이애슬론 선수가 미대륙 횔ㅇ단을 앞두고 임신 중이던 아내 곁에 한시라도 더 있기 위해 실내에서도 고강도 훈련을 해야겠다 생각해 만든 GX 종목입니다. 고정식 자전거로 신나는 리듬에 몸을 맡겨 강사의 리드에 따라 진행되며 앉아서 하거나 스탠딩으로 상,하,좌,우 동작을 하며 그 뿐만 아니라 웨이브로도 움직여 복부, 다리, 팔, 힙 등 여러 부위의 근육들을 사용하는 즐거운 유산소 운동입니다. 40~60분의 수업에 700~800KCAL 이상을 소모하는 GX 종목이며, 기본 유산소 운동보다 2~4배를 더 소모 할 수 있는 운동 입니다.

GOLFZON DRIVING RANGE
에이블짐 스피닝 효과
1

단기간 많은 칼로리를 소모할 수 있는 효과(시간당 700~800KCAL)

2

심폐지구력 향상 효과

3

하체 고강도 훈련 효과

4

스트레스 해소 효과

5

몸 전체 근력 균형 발달 효과

제휴문의는
cjh6427@naver.com 로 부탁드립니다.

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