프로그램
ZUMBA
ABLE GYM'S ZUMBA?
에이블짐 줌바댄스
ZUMBA는 콜롬비아 에어로빅수업시간에 카세트페이프를 안가져와 가방에 있던 평소에 듣던 살산, 메렝게 등 라틴댄스 음악으로 에어로빅 수업을 즉흥적으로 하면서 라틴 스텝을 섞어서 했떤 댄스를 ZUMBA라 지칭하면서 유래되고 인기가 되었습니다.
줌바는 라틴어로 '빠르고 재미있게 움직이다' 라는 뜻을 가지고 있으며 시간당 최대 칼로리를 1000KCAL까지 소모할 수 있어서 다이어트에 많은 효과를 줍니다.
또한 운동을 좋아하는 않는 사람도 즐겨하며 특유의 활발하고 신나는 춤 동작과 흥이 나는 음악이 기분을 상승시키는 효과를 가져다줍니다.
에이블짐 줌바댄스 효과
단시간에 많은 열량 소모 효과
스트레스 해소 효과
남녀노소 불문하고 쉽게 즐길 수 있는 효과
체력 향상 효과
자신감 상승 효과
조정력이 향상되는 효과