프로그램
YOGA
ABLE GYM'S YOGA?
에이블짐 요가
요가는 명상과 호흡, 스트레칭 등이 결합ㅁ된 복합적인 심신 수련 방법을 말합니다.
'요가'라는 말은 'YUJ(결합하다)에서 시작되어 'YOGA'가 되었으며 요가의 모든 과정에서 자주 나타나는 '마음의 성질'이라고 할 수 있습니다.
요가는 맺음을 말하며 음역하면 유가가 되고 의역하면 '상응한다'는 뜻이 된다고 합니다.
그러므로 마음을 조절해서 마음의 움직임을 억제하여 인간 본래의 고요한 마음으로 돌아가는 상태를 요가라고 하며, 스트레칭으로 근육과 관절을 부드럽게 풀어주며, 운동 전후 부상이 없게 유연성을 길러주고 체내의 체지방을 연소시켜주는 효과를 볼 수 있습니다.
에이블짐 요가 효과
유연성 강화
체내 근력 강화
불균형한 신체 밸런스의 체형 교정 효과
잘 쓰지 않는 근육을 사용하여 군살을 제거
명상을 통한 심리적 안정효과
호흡법을 통한 심적 스트레스 해소